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第1天深圳—西宁（不含餐）宿：西宁

游客自行提前90分钟到达深圳机场乘航班前往西宁，抵达后前往火车站乘坐火车前往圣地拉萨。
【温馨提示】司机在机场接后送酒店。

第2天 青海湖-火车上—拉萨（车站-市区：30公里30分钟机场-市区：70公里100分钟）（早/中）宿：拉萨

早7点从西宁出发，途中经过“海藏咽喉”之称的湟源峡谷，经过历史悠久的高原商业名城‘湟源县’前往海北州西海镇，远观【原子城】后前往【金银滩大草原】，感受王洛宾先生《在那遥远的地方》歌中情怀，后前往青海湖北岸—【金沙湾】（参观30分钟）感受青海湖水与沙漠、草原相连的奇特景观，体验精彩刺激的——滑沙，中午12:30点抵达青海湖二郎剑码头，午餐后游览全国醉大的内陆咸水湖—【青海湖】（游览约90分钟），16点集合返回西宁，游览黄土高原和青藏高原地理分界岭，因文成公主在此摔碎“日月宝镜”而得名的—【日月山】（参观30分钟），后前往火车站乘坐火车前往圣地拉萨。

湟源峡谷

原子城

青海湖

第3天 火车上格尔木火车拉萨23小时10分钟（不含餐）宿：拉萨

经格尔木后，列车继续前行途经青藏线（天路之旅）精华部分，途中经过：青藏铁路二期起点南山口、玉珠峰、昆仑山口（海拔4767米）、可可西里保护区、沱沱河（长江源头纪念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木错湖、那曲、羊八井；晚到达拉萨；祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游车赴酒店，到达后下塌宾馆休息，适应高原性气候（拉萨海拔约3650米）入住酒店。
此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。（次日行程安排导游会在当晚8点—9:30分短息通知/得到通知后请到酒店前台订第二天叫早时间和用早餐时间,火车站免费接送，机场接送早班机及晚班机抵达拉萨，由客人坐民航大巴至民航局，我社在民航局接送至酒店，大巴费30元/人，凭收据找导游报销）。

羊八井

第4天 拉萨市内（柏油路、海拔3650米）【全天里程100公里，游览行车时间约8小时】（早/中/晚）宿：拉萨

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（游览时间约60分钟）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上，随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世，下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（游览时间约50分钟），大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。【八廓街】八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）后入住酒店休息。
▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。为保证所有客人参观，我社通过不同的渠道解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体、每个小团体按不同时间参观，也会出现较长时间等待的情况2：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；3：布宫管委会可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅

布达拉宫

大昭寺

八廓街

第5天 拉萨——纳木错（海拔4718米）—拉萨【往返500Km，单程行驶时间约6小时】 (早/中/晚) 宿:拉萨

乘车前往西藏diyi大圣湖－【纳木错】（由于海拔高，湖边游览时间不宜过长，约30分钟）；纳木错的东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及初夏时五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然的美丽图画。可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，返回途中经过羊八井时，可以欣赏到高原独特的地热景观，下午返回拉萨参观西藏当地醉大，人气最旺盛的连锁超市—百益超市，了解西藏人们的生活需求。
特别提示：纳木措（如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退）改为拉萨博物馆或其他景点。
【温馨提示】全程500公里，柏油路海拔4770米，全程限时限速。因温度较低，建议带上最厚的衣服，如需要可让导游带领租厚衣服或氧气，以备不时之需。

纳木错

羊八井

纳木措

第6天 拉萨—米拉山口—中流砥柱—西藏民俗diyi村或比日神山—林芝海拔2850米【单程约480Km，单程行驶时间约12小时】（早/中/晚）宿：林芝

乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—【米拉山口】（海拔5013.25米，游览时间约10分钟）过山口沿尼洋河谷一路下行，西藏的江南风光顿时在你面前徐徐打开！车每转过一个弯就是一片风景！途经【中流砥柱】（为了游客安全，仅安排车游），途中参观【西藏民俗diyi村】（游览时间约40分钟）在这里你可以深刻了解到林芝当地人民的风俗习惯，感受他们热情的生活态度，或者前往【比日神山】（游览时间约40分钟），位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝百科全书。
【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

米拉山口

林芝

比日神山

第7天 林芝—雅鲁藏布大峡谷—船游苯日神山—林芝【全天里程380公里，全天游览时间长约8小时】（早/中/晚）宿：林芝

早餐后前往前往【雅鲁藏布大峡谷景区】，世界上最长最深的峡谷，景区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣，最佳位置观赏中国醉美山峰--南迦巴瓦峰。下午返回林芝特色景点【苯日神山风景区】，苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景区内有【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】【曲觉沃寺】等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。于娘欧码头乘坐【雅江游艇】欣赏江河交汇的迷人景色，江心沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，一幅世外桃源的景致。之后在娘欧餐厅用午餐，品尝【风味餐雅江野生鱼】和山上的野菜以及放养藏猪肉。
【温馨提示】此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。

林芝

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布江

第8天 林芝八一措木及日—拉萨【全天里程450公里，全天游览时间长约10小时】（早/中/晚）宿：拉萨

早餐后出发到达位于八一镇2公里处的【措木及日】（又称冰湖，游览时间约90分钟）措木及日是国jia级水利风景区，其幽深静谧，原始古朴的自然风光和神奇深厚的文化历史文化，正成为林芝旅游环线上的一颗璀璨的明珠。措木及日的藏语意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛，景区不但有着美丽的自然风光和丰富的动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地，随后入住酒店休息。
【温馨提示】此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

林芝

第9天拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则【此日行车路程370公里，全天游览时间约8小时】（早/中/晚）宿：日喀则

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（游览时间约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是喜玛拉雅山北麓醉大的内陆湖。羊湖汊口较多，象珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"水上面的珊瑚湖"。羊湖宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。随后乘车游览【卡若拉冰川】（游览时间约30分钟），下午抵达后藏圣地——日喀则.
【温馨提示】日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

雅鲁藏布江

第10天日喀则—扎什伦布寺—净土庄园—拉萨【此日行车时间约300KM，全天行驶时间约8小时】（早/中/晚）宿：拉萨

早餐后参观日喀则地区醉大的寺庙扎【扎什伦布寺】（游览时间约60分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上醉大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。随后返回拉萨，途中参观【净土庄园】（游览时间约60-90分钟），该庄园位于拉萨市曲水县才纳乡，是集药材，观光有机农业生产、种植、研发等为一体的民营企业。依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验，致力于天然药物资源研究、中草药种植加工及绿色保健食品的开发与生产。公司diyi是打造西藏净土健康产业基地，致力于玛咖（生长于海拔3500米以上及日夜温差达40度以上的稀有环境）和藏红花等药品的种植、生产、加工。第二是打造4000亩种植观光园区，发展有机观光农业。目前正在规划西藏diyi个上千亩地道药材种植基地，和建立西藏醉大的红酒庄园。
【温馨提示】此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

扎什伦布寺

哲蚌寺

强巴佛

第11天拉萨-成都或重庆/昆明—深圳（早）宿：温暖的家

早餐后前往机场带着美好无限的回忆乘航班前往成都或重庆或昆明，于机场内转机回深圳！结束愉快而神秘的西藏之旅！
【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

B5：深圳、西宁金银摊、青海湖、日月山、拉萨、纳木错、林芝大峡谷、苯日神山、措木及日、日喀则三飞一卧十一日游